amor propio,

Combate la Ansiedad de tu vida #ActitudExtraPositiva

20:05:00 Más Medidas 0 Comments


En mis redes sociales le ha comentado que hace unas semanas tuve ataques de ansiedad por diferentes circunstancias (emociones) que he estado pasando en mi vida. Con el problema de mi tiroides, la ansiedad era una mal conocido en mi vida pero que no había experimentado desde hace mucho un ataque de ansiedad ó más bien desde que lograron mantener mis hormonas a un buen nivel.

Intentaré profundizar sobre algunos puntos que me llevaron a experimentar ansiedad pero eso será una entrada más personal, esté contenido será una aportación para hablar sobre la Ansiedad..

La ansiedad es un mal muy común, pocos lo saben reconocer y mucho menos tratarlo. Es controlable sólo cuando sabemos identificar el problema y tomamos cómo parte de nuestra rutina algunas acciones que nos favorecen en muchos sentidos de nuestra vida.

Fuente: Cuidate Plus Ataques de ansiedad: ¿por qué aparecen?


1.- Toma espacios prolongados de descanso donde no tengas el celular en la mano, toma un respiro de las redes sociales.

2.- Debes moverte, dedica algunos minutos para hacer algo que te mantenga en movimiento y haga que tu cuerpo trabaje.

3.- Aceptar que necesitas ayuda, llora, grita ó habla con alguien de tu confianza sobre lo que sientes.

4.- Busca alguna terapia alternativa de sanación para u mente y tu cuerpo. ¿Les gustaría más información sobre este punto?




Identifica estos puntos en tu comportamiento y busca ayuda en el caso de identificarlos

1.- Das muchas vueltas antes de tomar una decisión.

2.- Sientes miedo, que te provoca ansiedad que afecta la rutina normal de tu vida.

3.- Te da un ataque de pánico en algún momento sin razón aparente.

Cuando la preocupación es extrema, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad. ¡Busca ayuda!

¿Les gustaría más información sobre la ansiedad?

 ¿Conocen algunos tips para ayudarte a vencer la ansiedad? 


No olvides compartir está entrada de contenido y ayudar a más mujeres que buscan ayuda sobre malas experiencias en su vida. 

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