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¿El Desayuno Engorda?

11:36:00 Más Medidas 0 Comments

He escuchado muchas ideas sobre la forma en la que debemos de desayunar, la cantidad y la calidad. 

¿Qué es lo correcto? ¿Qué debemos comer? 


El desayuno es una de las comidas más importantes en nuestro día, de ahí depende nuestro nivel de energía para arrancar nuestras actividades. Hay muchas mujeres que no acostumbran a desayunar por falta de tiempo ó por que no les da hambre. GRAVE ERROR

Debemos de desayunar lo mejor posible, tomar sólo un café no es una buena opción, debemos de dedicarle un tiempo extra a prepararnos algo rico a nuestro estomágo. Les paso algunos ejemplos de desayunos SALUDABLES:

1.- Plato de cereal bajo en calorías (NO A LOS CEREALES DE SABORES)
2.- Quesadillas de tortillas de maiz con queso oaxaca (NO FRITAS)
3.- Jugo de frutas natural
4.-Tomar leche descremada y yogurt natural
5.- Sandwich de jamón ó salchichas de pavo.

Recuerden esta regla MUY conocida para desayunar:

"Desayunar como una Reina, Almorzar como una Princesa y Cenar como una Mendiga"

 
Traten de comer lo más sano posible de lunes a viernes y los fines de semana pueden darse un gustito por algun platillo un poco engordador.  

Tomen en cuenta que si desyanas menos de lo normal, se activa los siguientes mensajes en nuestro organismo: No usar la grasa porque el cuerpo busca mantener "la reserva" energética, y acumula grasa y  las comidas siguientes se convertirán en grasa

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